OCR WEEKEND!
Tego jeszcze nie było!!!
Pierwszy taki 4-dniowy OCR WEEKEND w historii Socios Silesia.
Tylko sobie wyobraźcie kameralne zgrupowanie wypełnione treningami, wykładami i integracją Naszej drużyny w malowniczym otoczeniu Gór Sokolich na Jurze Krakowsko Częstochowskiej❗️
Oczywiście jeżeli nie należysz do drużyny a masz chęć wybrać się na OCR WEEKEND to zapraszamy❗️
Skąd pomysł❓
Przede wszystkim z chęci rozwoju zawodników drużyny, chcących osiągać coraz lepsze wyniki i pokonywać coraz to trudniejsze przeszkody oraz spędzenia czasu z kolegami z drużyny troszkę dłużej niż 2h na treningu, czy mijając się na trasie zawodów.
Ale do rzeczy…
KIEDY❓
13-16 LIPIEC (startujemy w czwartek około godz. 17-18, zakończenie obozu w niedzielę około godz. 12)
CZEGO SIĘ MOŻECIE SPODZIEWAĆ NA OCR WEEKEND:
- treningi biegowe,
- treningi na przeszkodach (w OCR Village),
- trening funkcjonalny/siłowy,
- prewencja kontuzji/trening medyczny w najczęstszych kontuzjach w OCR,
- poranne mobility/stretching dynamiczny,
- wieczorne rozluźnienie: rolowanie/akupresura, masażer, rozciąganie,
- wykłady i pogadanki (m.in. programowanie treningów w zależności od okresu przygotowawczego),
- warsztat z Jerzy Ro „Metody na przeszkody” (loty, drabina Salmona)
- ponadto jak radzić sobie ze stresem związanym z pokonaniem danej przeszkody oraz zawodami,
- duża dawka wiedzy i motywacji
- integracja przy grillu, siatkówce, filmach a może nawet tańce
W CENIE:
- treningi,
- wykłady,
- ubezpieczenie NNW,
- wstęp na tor OCR,
- warsztat z Jerzy Ro „Metody na przeszkody”
- nocleg
- wyżywienie śniadanie i obiadokolacja do wyboru w wersji standard lub vege, vege+fish
- ognisko
Nocleg w Sokole Ranczo w Biskupicach. Do dyspozycji 6 nowoczesnych domków z tarasami, każdy mieszczący 3-4 osoby (2 łóżka pojedyncze, 1 łóżko piętrowe) z lodówką, czajnikiem oraz łazienką z prysznicem. Ponadto na terenie obiektu bezpłatne WiFi, oraz parking dla gości.
KOSZT UDZIAŁU W OCR WEEKEND:
Do 31.05 - 1199 zł,
Od 1.06 - 1299 zł,
Liczba miejsc ograniczona❗️
Udział od 18 roku życia.
ZAPISY:
W celu zapisu na OCR WEEKEND proszę o:
- wpłatę na numer konta:
Sylwia Krysta Trener Personalny
98 1140 2004 0000 3002 7837 8414
w treści: OCR WEEKEND zajęcia grupowe
- wysłanie maila na adres: sylwiakrysta@gmail.com (treść maila: imię i nazwisko, adres, numer kontaktowy, data urodzenia, numer pesel - do ubezpieczenia NNW, oraz informację czy wolisz wyżywienie w wersji standardowej czy vege/vege+fish)
MASZ PYTANIE?
Napisz maila na adres: sylwiakrysta@gmail.com lub zadzwoń pod numer 510179130.
Więcej informacji znajdziesz w wydarzeniu na Facebooku: https://www.facebook.com/events/194551176325717?locale=pl_PL❗️
Do zobaczenia❗️
